Тренируйся с комфортом.

Любители фитнеса знают, что на тренировку нужно брать бутылочку с водой. Но не всем известно, когда и в каком количестве следует пить воду.

Пить во время интенсивной или продолжительной тренировки жизненно необходимо. Во время физических нагрузок мышцы разогреваются, кровообращение усиливается и повышается температура тела. Это своего рода сигнал для организма - пора охладиться. Понижение температуры происходит за счет потоотделения: человек теряет часть жидкости, ее нужно восполнить. поэтому вовремя занятий и нужно пить воду или так называемые изотонические безалкогольные напитки.

Дети и спорт.

Зачем заниматься спортом?

Детям необходимо всестороннее развитие. И родителям важно осознать баланс и связь интеллектуального роста малыша с возрастанием и развитием его физических возможностей.

Так, во время спортивных тренировок укрепляется опорно-двигательный аппарат, развивается ловкость и координация движений; совершенствуется работа зрительного анализатора, дыхательной и сердечно-сосудистой систем; усиливается кровоснабжение, и ткани и кровь насыщаются кислородом. В процессе занятий физическими упражнениями и спортивными играми развиваются внимательность, точность и скорость реакций, воспитываются волевые качества, закаляется характер, повышается самооценка ребенка.