Каждый выбирает время тренировки удобное ему.

Вот плюсы и минусы тренировок в разное время.

Утро:

Плюсы:

Занятия помогают проснуться;

Организм активно сжигает жир;

Ускоренный обмен веществ.

Минусы:

Низкая температура – сложно встать из теплой постели;

Контролировать питание вечером, можно переесть;

Ограничение по времени, необходимо успеть на работу.

Вечер:

Плюсы:

После нагрузки не захочется наедаться;

После трудового дня позвоночник скажет спасибо;

Тренировка позволит отвлечься от суеты и лишних мыслей.

Минусы:

Замедленный обмен веществ, жиры сжигаются медленнее;

Тренировка активизирует организм, возможна бессонница;

Много отвлекающих факторов, высока вероятность пропустить тренировку.