Гимнастика и мозг.

   

Мы знаем, что регулярная гимнастика полезна для тела, а теперь мы еще знаем, что она также полезна для головного мозга.

      Есть много комплексов упражнений, в которых расписано, какие из них какому органу приносят пользу.
      Но польза гимнастики для мозга очевидна и проста - упражнения способствуют кровообращению и насыщают мозг кислородом. У людей, которые занимаются гимнастикой регулярно, лучше память и быстрота реакции. Такие люди также демонстрируют более высокий уровень творческих возможностей, чем люди, не делающие гимнастику.
     Как дополнительная награда, физические упражнения вызывают быстрый подъем и спад адреналина, почти так же, как при столкновениях с изменениями и проблемами. Адреналин повышает способность к восприятию, ускоряет сердечный ритм. Химические реакции, которые вызывают в организме упражнения, лучше готовят его к экстремальным ситуациям.

Как использовать гимнастику для развития умственных способностей?  

• Делайте зарядку под музыку каждый день.
• Учите детей заботиться о здоровье и выносливости. Объясните, почему гимнастика полезна для тела и головного мозга.
• Используйте стетоскоп и пригласите ребенка послушать биение своего сердца. Попросите сделать 25 прыжков, а затем дайте послушать ритм сердца второй раз.
• Составьте комплекс упражнений и делайте его ежедневно в одно и то же время.
• Придумайте подвижные упражнения с бегом по кругу.
• Сводите детей в тренажерный зал. Покажите, как работать на снарядах.
• Заинтересуйте детей танцевальным кружком или спортивными секциями - футболом, плаванием и т.д.