Каждый выбирает время тренировки удобное ему.

Вот плюсы и минусы тренировок в разное время.

Утро:

Плюсы:

Занятия помогают проснуться;

Организм активно сжигает жир;

Ускоренный обмен веществ.

Минусы:

Низкая температура – сложно встать из теплой постели;

Контролировать питание вечером, можно переесть;

Ограничение по времени, необходимо успеть на работу.

Самый простой способ тренировки.

Скакалка несет в себе много пользы, например, отлично сжигает калории. Является хорошим антицеллюлитным средством, благодаря улучшению лимфотока в мышцах. Развивает ловкость, подвижность и координацию движений. 

День дошкольного работника!

Здравствуйте,коллеги! С праздником друзья! Сегодня день особенный,забыть о нем нельзя! Примерно 141 год назад был открыт первый в России детский сад. Датой нашего праздника избрали 27 сентября. Поздравляю Вас, дорогие сотрудники! Теперь у всех  замечательных людей, у нас с вами есть свой праздник, день профессионального творчества – «День дошкольного работника».

Упражняйтесь натощак!

Если выполнять физические упражнения по утрам на голодный желудок, то за равное количество времени вы сожжете на 20% больше жира, чем если бы тренировались днем или вечером, - утверждают специалисты из Университета Нортумбрии (Великобритания).

Пешие прогулки - лучшее лекарство!

Стройным шагом.
Вряд ли японский изобретатель Есиро Хатано предполагал, что его маркетинговый ход о пользе 10 000 шагов для продажи шагометра получит такое распространение.

9 причин начать бегать!

Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». И были правы.