Игры и игровые
упражнения со скакалкой
Прыжки через скакалку - это одно из самых эффективных вспомогательных
упражнений. Оно совмещает в себе эффективность аэробного длительного
непрерывного бега, атлетическую мощь различных прыжков и прыжковых специальных
упражнений, эстетичность танцев и напоминает нам об увлечениях детства. Прыжки
через скакалку используют для разминки, укрепления мышц ног, улучшения
координации и подвижности стоп; они помогали развитию как аэробных, так и
анаэробных возможностей организма. Прыжки через скакалку являются прекрасным
средством тренировки сердечно – сосудистой системы, дыхательной системы,
развивают общую выносливость и координацию движений. Эта форма двигательной
активности доступна всем, в том числе и детям, может выполняться как на
открытом воздухе, так и в помещении
