1. Велоспорт. Езда на велосипеде дает тебе
возможность привести в тонус все группы мышц. Для того, чтобы привести себя в
форму, начинай с короткой велопрогулки, а затем добавляй все новые этапы
маршрута. Так ты совместишь приятные поездки с отличными тренировками.
2. Упражнения на фитболе. Накачать животик
можно с помощью фитбола. Зафиксируй его, ляг спиной, так чтобы она была на его
поверхности, положи руки за голову и приподнимай лопатки и верхнюю часть спины.
Повтори упражнение минимум 20 раз. Для оптимальных результатов, повторяй
упражнение 2-3 раза в неделю.
