Скандинавская ходьба: техника, польза и вред

Скандинавская ходьба набирает все большую популярность в России. Разбираемся, что это за тренировки, чем они полезны и какие подводные камни в себе таят.

Техника скандинавской ходьбы: основные правила

Скандинавская ходьба не требует большой скорости, нужна работа определенных мышц туловища, плечевого пояса, пресса. Выбрав правильные палки и обувь для ходьбы (как это сделать, смотрите далее), можно начинать осваивать правильную технику скандинавской ходьбы, видео с различных ресурсов могут в этом помочь.

«Скандинавская ходьба – путь к здоровью!»

Нордическая или скандинавская ходьба – новомодное увлечение европейцев, предпочитающих здоровый образ жизни. И в зимнюю стужу, и в летнюю жару, как на дорожках городских парков, так и на горных тропах популярных курортов можно увидеть людей, совершающих прогулки с лыжными палками в руках, но без лыж. Этот модный вид фитнеса потеснил даже очень популярный еще недавно бег трусцой.

Скандинавская ходьба – ходьба с палками (фин. sauvakävely, от sauva – «палка» и kävely – «ходьба», «прогулка») – это относительно новое направление в физической культуре, появившееся в середине 90-х годов в Финляндии благодаря финским спортсменам-лыжникам, которые использовали лыжные палки в процессе тренировки вне сезона.