Бытует мнение, что боль в мышцах, которая возникает после тренировки это
показатель качества тренинга. Если боль в мышцах есть, то тренировка была
эффективна. Например, сделал несколько дополнительных повторов на пределе
возможностей и все. Мышцы просто взрываются. Отлично! Так ли это на самом деле?
Является ли мышечная боль после тренировки хорошим знаком?
