Это интересно.

Фитнес 100 лет назад.

Информацию смотрите на моей новой страничке "Немного истории"

Смех без причины.

Оказывается, в 80% случаев люди смеются над фразами, в которых нет ничего смешного. В этом нет ничего плохого, ведь даже если ты просто улыбаешься, на твоем лице работает 17 мышц! Такая приятная гимнастика для лица - хороший помощник в борьбе с первыми признаками старения. Кстати, ученые установили, что смех снижает шанс развития некоторых болезней на 50%. Он улучшает вентиляцию легких и снижает артериальное давление. А еще он тормозит выработку гормонов стресса. Поэтому в некоторых странах практикуют смехотерапию! От смеха есть польза и для твоей фигуры. 10-15 минут смеха сжигают от 10 до 40 калорий.

Счастье по рецепту.

За окном осень, дождливая погода, настроение на нуле. Несколько советов поднять настроение.

Пять лепестков клевера, бумажка с желанием – мы готовы верить в приметы, чтобы чувствовать себя лучше. А ведь есть проверенные способы стать счастливее.

Поп-арт.

Чтобы джинсы сидели как надо, а юбки облегали именно ту часть тела, которую и должны, стоит добавить к своей тренировке специальный комплекс упражнений.

Тренировка осенью.

Мы все лето учились заниматься спортом на улице, у нас только начало получаться, а теперь все? Придется возвращаться в душные залы или, еще того хуже, менять спорт на сериалы? Для одних, это, может быть, хороший вариант перезимовать холодное время года. Но другим душно тренироваться в помещении, а свежий воздух и холодное осеннее солнышко вызывает у них гораздо больший прилив энтузиазма, чем тренажеры, зеркала и строгий тренер. Если вы из таких людей – почему бы не продолжить тренировки на улице и осенью? Ведь в этом времени года есть и свои плюсы. Во всяком случае, не жарко...
Для того, чтобы тренироваться на улице осенью, надо узнать ответы лишь на три простых вопроса: «Что?», «Где?» и «В чем?» Ну что, знатоки готовы? Тогда начали!

Фитнес дома.

Многие не могут посещать фитнес клуб по причине наличия маленьких детей. А "поплывшую" после родов фигурку надо восстанавливать и чем быстрее, тем лучше. Решение здесь будет организовать фитнес дома. Не пугайтесь. Не нужно покупать здоровущие и дорогущие тренажеры 10 в 1. Мы пойдём другим путём. Итак, домашний тренинг, также как и любой другой состоит из 2-х частей: кардио (аэробики) и силовой. Кардио будет сжигать нам жир и тренировать сердце, а силовая - также будет сжигать жир и формировать фигуру. Увильнуть от силовой не получится. Некоторые полагают, что достаточно какого-нибудь обруча или скалки и, я - красавица. Чудес не бывает! В лучшем случае вы сбросите пару кг. жира и всё. Нам же нужно больше - тело, которое нам (и не только) будет нравиться, доставлять удовольствие и дарить радость. Для решения такой сверх задачи нам придётся кое – что приобрести для домашнего фитнеса.

Пионербол в детском саду

Дошкольный возраст - один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в этом возрастном периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту, воспитываются личностные, морально-волевые и поведенческие качества. Этому способствуют подвижные игры, которые служат методом совершенствования уже освоенных детьми двигательных навыков и воспитания психофизических качеств.