Милые женщины! С Днем мамы!

Мама не стареет! Мама устаёт…

Дом заботой греет, близких бережёт.

Так переживает за своих детей,

Что не успевает жить в рассвете дней…

Для Вас, родители! Вновь поговорим о спорте для дошкольников!

У всех нас со спортом разные ассоциации. Кто-то, возможно, не любит его еще со школьных уроков физкультуры, где приходилось бегать, прыгать, метать предметы, пытаться залезать на канат и перепрыгивать через козла только для того, чтобы получить хорошую оценку в аттестат зрелости. Для кого-то спорт  это радость и слава, восторг и положительные эмоции, пьедесталы почета и овации. А кто-то при слове спорт,   вспоминает горечь поражений и слезы.

Консультация для родителей дошколят "Здоровый образ жизни".

Для сохранения полноценного здоровья необходимо вести здоровый образ жизни. В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:

Любовь к спорту.

Воспитание детей – очень сложный процесс. Для того, чтобы привить ребенку какие-либо интересы, привычки и увлечения, необходимо приложить много усилий.

Детский фитнес.

В последнее время спортивные клубы предлагают такую услугу, как детский фитнес, которая в течение нескольких  лет стала широко известной и популярной.

Этот почти взрослый тренинг в спортивном клубе отлично помогает процветанию здорового духа в здоровом и крепком теле.

Спортивная семья - здоровые дети!

Приучать детей к спорту нужно с самого раннего возраста. Но не стоит ограничиваться только покупкой инвентаря, ведь ребенку нужен пример для подражания. Если вы занимаетесь спортом, делайте это обязательно перед глазами детей.

Жизнь в стиле фитнес.

Тренируйся между делом.
15 идей для разминки.
Чтобы всегда быть в форме, не обязательно записываться в клуб. Просто больше двигайся!

Мое СОЧИнение.

Я попыталась сделать видеоролик о том, как мы готовились к Олимпиаде 2014 в детском саду, встречали олимпийский огонь на улицах нашего города Краснодара, и  моя поездка в в город Сочи - Олимпийские объекты и прогулка по городу!

«Организация и проведение физкультурно-оздоровительной работы с детьми с учетом принципа гендерной социализации дошкольников»

В последние годы стал особенно актуальным индивидуально-дифференцированный подход к ребёнку в зависимости от пола, однако содержание работы с дошкольниками по половому признаку разработано ещё недостаточно.

Продолжим нашу тему. Чтоб здоровье сохранить!

Осторожнее на скользкой дороге! На улицах гололед - того и гляди упадешь. Чтобы избежать травм, старайтесь обходить опасные места, передвигайтесь небольшими скользящими шажками. Носите обувь на устойчивом каблуке. Можно приобрести специальные шипованные насадки на обувь - ледоходы. Они помогут чувствовать себя увереннее.
Не допускай переохлаждения! Одевайтесь по погоде.

Как сохранить здоровье в холодное время!

Холодная погода не повод хлюпать носом, мерзнуть и хандрить. Делимся рецептами отличного самочувствия! 

Защитись от простуды и гриппа!
Вирусы: вне зоны доступа. Врачи подсчитали: один больной гриппом в среднем заражает 5 человек. Чтобы уберечься от вирусов, старайтесь избегать мест массового скопления людей и не находитесь вблизи чихающих и кашляющих.

Для Вас - подружки! Раскрой себя в танце.

Самый простой и приятный способ поднять настроение и избавиться от лишнего веса - включить музыку, которая нравится, и танцевать так, как тебе хочется!
Как и где заниматься танцами?
На этот вопрос существует минимум три варианта ответа. Для любительниц модных тусовок это, конечно, ночные клубы. Здесь можно не уходить с танцпола хоть до самого утра.Кстати, примерно за 2-3 часа клубных танцев тебе запросто удастся сжечь до 1000 калорий! Главное - не компенсировать их потерю горячительными напитками. И тогда польза будет несомненная.

Прыжки через резиночку.

В прежние времена во всех дворах девочки всё свободное время прыгали через резиночку. Сегодня прыгают реже, а зря - это очень полезное для детей занятие. 

Вообще-то полезно оно и для мальчишек, но обычно считается игрой для девочек.

Можно играть втроём, или командами двое надвое; в этом случае, если один игрок команды совершит ошибку при прыжке, его может выручить партнер.

Можно играть и в одиночку, натянув резиночку на столбики, два дерева, стулья...

Тренировка. 7 эффективных способов убрать жир.

1. Велоспорт. Езда на велосипеде дает тебе возможность привести в тонус все группы мышц. Для того, чтобы привести себя в форму, начинай с короткой велопрогулки, а затем добавляй все новые этапы маршрута. Так ты совместишь приятные поездки с отличными тренировками.

2. Упражнения на фитболе. Накачать животик можно с помощью фитбола. Зафиксируй его, ляг спиной, так чтобы она была на его поверхности, положи руки за голову и приподнимай лопатки и верхнюю часть спины. Повтори упражнение минимум 20 раз. Для оптимальных результатов, повторяй упражнение 2-3 раза в неделю.

«Пробки» на службу здоровью.

 Минимизировать вред от длительного сидячего положения, а также провести время в «пробке» с пользой для организма поможет легкая гимнастика, которую можно выполнять прямо за рулем.

 Фитнес.

Почему болят мышцы после тренировки.

Бытует мнение, что боль в мышцах, которая возникает после тренировки это показатель качества тренинга. Если боль в мышцах есть, то тренировка была эффективна. Например, сделал несколько дополнительных повторов на пределе возможностей и все. Мышцы просто взрываются. Отлично! Так ли это на самом деле? Является ли мышечная боль после тренировки хорошим знаком?

Что такое мышцы и как они работают.

Когда рука выпрямлена, шарнирный сустав в локте открыт. Когда мышца, находящаяся на передней поверхности плечевой кости (плечо в анатомии - это расстояние от локтя до плечевого сустава), сокращается (эта мышца называется бицепсом), то этот сустав закрывается или сгибается, и предплечье притягивается к плечу, сгибая локоть. Если сокращается мышца, расположенная на задней поверхности плечевой кости (называемая трицепсом), то рука опять выпрямляется.

Точечный массаж и дыхательная гимнастика как формы оздоровления дошкольников.

В настоящее время отмечается увеличение количества детей дошкольного возраста с различными отклонениями в состоянии здоровья, отставанием в физическом развитии, снижением сопротивляемости организма вредным факторам среды, в том числе инфекционно-вирусным инфекциям.

Такие дети с большими усилиями  преодолевают трудности в усвоении знаний, с более значительными психофизическими затратами справляются с предъявляемыми к ним требованиями, предусмотренными условиями жизни и воспитания в дошкольном учреждении.

Мой любимый вид спорта!

«Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта.

Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий такие дисциплины как: ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, тройной, с шестом), метания (диск, копье, молот, и толкание ядра) и легкоатлетические многоборья. Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Консультация для родителей: «Профилактика патологии опорно-двигательного аппарата»

ОСАНКА

Осанкой принято называть манеру человека стоять, сидеть, ходить. Осанка может быть правильной и неправильной.

Правильной осанкой называют привычную позу непринуждённо стоящего человека, обладающего способностью без усилий (естественно) держать прямо корпус и голову.

Мой друг – физкультура!

Здоровье и сила, красота гармонично развитого человеческого тела, хорошая координация движений и выносливость – разве не к этому должен стремиться каждый человек?

Гимнастика для глаз.

9 октября – всемирный день зрения.

Гимнастика для глаз — против усталости и близорукости!

Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, оказалось мало приспособлено к работе с компьютером. Среди окулистов уже утвердился термин «синдром компьютерного зрения» – это заболевание глаз, вызванное постоянной работой за компьютером и приводящее к снижению остроты зрения, развитию временной близорукости, покраснению и жжению глаз.

Это интересно.

Фитнес 100 лет назад.

Информацию смотрите на моей новой страничке "Немного истории"

Смех без причины.

Оказывается, в 80% случаев люди смеются над фразами, в которых нет ничего смешного. В этом нет ничего плохого, ведь даже если ты просто улыбаешься, на твоем лице работает 17 мышц! Такая приятная гимнастика для лица - хороший помощник в борьбе с первыми признаками старения. Кстати, ученые установили, что смех снижает шанс развития некоторых болезней на 50%. Он улучшает вентиляцию легких и снижает артериальное давление. А еще он тормозит выработку гормонов стресса. Поэтому в некоторых странах практикуют смехотерапию! От смеха есть польза и для твоей фигуры. 10-15 минут смеха сжигают от 10 до 40 калорий.

Счастье по рецепту.

За окном осень, дождливая погода, настроение на нуле. Несколько советов поднять настроение.

Пять лепестков клевера, бумажка с желанием – мы готовы верить в приметы, чтобы чувствовать себя лучше. А ведь есть проверенные способы стать счастливее.

Поп-арт.

Чтобы джинсы сидели как надо, а юбки облегали именно ту часть тела, которую и должны, стоит добавить к своей тренировке специальный комплекс упражнений.

Тренировка осенью.

Мы все лето учились заниматься спортом на улице, у нас только начало получаться, а теперь все? Придется возвращаться в душные залы или, еще того хуже, менять спорт на сериалы? Для одних, это, может быть, хороший вариант перезимовать холодное время года. Но другим душно тренироваться в помещении, а свежий воздух и холодное осеннее солнышко вызывает у них гораздо больший прилив энтузиазма, чем тренажеры, зеркала и строгий тренер. Если вы из таких людей – почему бы не продолжить тренировки на улице и осенью? Ведь в этом времени года есть и свои плюсы. Во всяком случае, не жарко...
Для того, чтобы тренироваться на улице осенью, надо узнать ответы лишь на три простых вопроса: «Что?», «Где?» и «В чем?» Ну что, знатоки готовы? Тогда начали!

Фитнес дома.

Многие не могут посещать фитнес клуб по причине наличия маленьких детей. А "поплывшую" после родов фигурку надо восстанавливать и чем быстрее, тем лучше. Решение здесь будет организовать фитнес дома. Не пугайтесь. Не нужно покупать здоровущие и дорогущие тренажеры 10 в 1. Мы пойдём другим путём. Итак, домашний тренинг, также как и любой другой состоит из 2-х частей: кардио (аэробики) и силовой. Кардио будет сжигать нам жир и тренировать сердце, а силовая - также будет сжигать жир и формировать фигуру. Увильнуть от силовой не получится. Некоторые полагают, что достаточно какого-нибудь обруча или скалки и, я - красавица. Чудес не бывает! В лучшем случае вы сбросите пару кг. жира и всё. Нам же нужно больше - тело, которое нам (и не только) будет нравиться, доставлять удовольствие и дарить радость. Для решения такой сверх задачи нам придётся кое – что приобрести для домашнего фитнеса.

Пионербол в детском саду

Дошкольный возраст - один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в этом возрастном периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту, воспитываются личностные, морально-волевые и поведенческие качества. Этому способствуют подвижные игры, которые служат методом совершенствования уже освоенных детьми двигательных навыков и воспитания психофизических качеств.

Каждый выбирает время тренировки удобное ему.

Вот плюсы и минусы тренировок в разное время.

Утро:

Плюсы:

Занятия помогают проснуться;

Организм активно сжигает жир;

Ускоренный обмен веществ.

Минусы:

Низкая температура – сложно встать из теплой постели;

Контролировать питание вечером, можно переесть;

Ограничение по времени, необходимо успеть на работу.

Самый простой способ тренировки.

Скакалка несет в себе много пользы, например, отлично сжигает калории. Является хорошим антицеллюлитным средством, благодаря улучшению лимфотока в мышцах. Развивает ловкость, подвижность и координацию движений. 

День дошкольного работника!

Здравствуйте,коллеги! С праздником друзья! Сегодня день особенный,забыть о нем нельзя! Примерно 141 год назад был открыт первый в России детский сад. Датой нашего праздника избрали 27 сентября. Поздравляю Вас, дорогие сотрудники! Теперь у всех  замечательных людей, у нас с вами есть свой праздник, день профессионального творчества – «День дошкольного работника».

Упражняйтесь натощак!

Если выполнять физические упражнения по утрам на голодный желудок, то за равное количество времени вы сожжете на 20% больше жира, чем если бы тренировались днем или вечером, - утверждают специалисты из Университета Нортумбрии (Великобритания).

Пешие прогулки - лучшее лекарство!

Стройным шагом.
Вряд ли японский изобретатель Есиро Хатано предполагал, что его маркетинговый ход о пользе 10 000 шагов для продажи шагометра получит такое распространение.

9 причин начать бегать!

Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». И были правы.

День блога!

Идея праздновать День блога (Blog Day) 31 августа появилась в 2005 году, когда активные пользователи LiveJournal усмотрели в слове blog цифры — 3108. Поэтому и датой праздника установили 31 августа (31.08).

С праздником, коллеги!

Дорогие друзья, уважаемые коллеги! От всей души поздравляю Вас с началом нового учебного года! Пусть этот год принесет Вам способных, старательных воспитанников, массу новых творческих идей и побед! Здоровья, терпения и личного семейного счастья!

Физическое воспитание детей в семье

       

В этой консультации я хочу рассказать о важности физического воспитания детей в семье, доказать, что это очень серьёзная проблема в современном воспитании детей.

Дети и спорт. Советы, какие виды спорта подходят детям?

Регулярные прогулки, экскурсии и катание на велосипеде всей семьей – это и приятный отдых, и неутомительные физические упражнения.

Детский сад может значительно повлиять на любовь или нелюбовь детей к спорту. Лучше всего подходят для дошкольников регулярные игровые упражнения, но в этом возрасте можно начать заниматься и балетом, и играми с мячом, и плаваньем. Главное — делать это регулярно. Если вы замечаете у своего ребенка склонность к тому или иному виду спорта, отведите его в секцию для развития навыков.

Закаляйтесь

Закаливание – это системная тренировка защитных сил организма путем дозированного воздействия  на организм неблагоприятными факторами окружающей среды.

Закаливание – не способ лечения простудных заболеваний, а способ их профилактики. Как известно, профилактика требует продуманных, методичных действий. Наскоком желаемого результата закаливания – укрепления иммунитета – не достичь.

Десять причин заняться спортом.

Человек чудесное творение природы. Глядя на себя в зеркало мы понимаем, что наши ноги приспособлены для бега и ходьбы, руки для поднятия тяжестей и плаванья. Человек прекрасен в движении. Но малоподвижный образ жизни приводит к тому, что наш блик меняется и становиться менее красивым. Наши кости становятся хрупкими, мышцы дряблыми, мы быстро утомляемся и впадаем в депрессию. Сейчас мы рассмотрим 10 причин заняться спортом и попытаемся применить их в жизни.

Оздоровительный эффект прогулок с детьми летом.

Лето, лето к нам пришло. Стало сухо и тепло. по дорожке прямиком Ходят ножки босиком. Действительно, лето - это время, когда дети могут побегать босиком по траве, порезвиться в воде, полазать кругом. А сколько пользы от обычного прыганья на скакалке! Не сидите дома, а отправляйтесь гулять, съездите к бабушке в деревню, отдохните на море. Летом можно играть во множество развивающих игр.

5000 метров с "Высшей Лигой"

18 мая состоялось ежегодное, спортивное, благотворительное мероприятие. Третий раз я в нем принимаю участие. Это здорово! Горжусь собой!

Присоединяйтесь!
Ежегодное, спортивное, благотворительное мероприятие RUN ASICS KRASNODAR - "5000 метров с "Высшей Лигой"!

Здоровье в наших руках

Если хочешь быть здоров!

Фото. Весна.

Весна

Весна в Краснодаре.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ

Кинезиологическая тренировка какформа оздоровления  и способ развитияинтеллектуального развития детей.